Pre mnohých z nás je to bežná súčasť života. Esenciálne oleje vstupujú do tuzemských domácností, pomáhajú uvoľniť roztržitú myseľ a odbúravajú stres, môžu pomôcť s rôznymi telesnými neduhmi detí i dospelých. Používať ich môžete aj počas tehotenstva. Preberte to však najskôr s ošetrujúcim lekárom a vyhnite sa olejom, ktoré nemusia byť bezpečné.
Samozrejme, že aromaterapia v období tehotenstva nie je striktne zakázaná, len má svoje obmedzenia, ktorým je potrebné venovať pozornosť. Všeobecne majte na pamäti, že opatrnosti nie je nikdy dosť a pri dávkovaní olejov do aromalampy, kúpeľa či na iné využitie platí, že menej je niekedy viac. Poďme sa na túto problematiku pozrieť trochu podrobnejšie.
Tehotenstvo prináša rôzne obmedzenia
Nepiť príliš veľa kávy a pokiaľ možno žiadny alkohol, nechodiť do sauny – na obdobie tehotenstva by sme našli mnoho odporúčaní. Aká je situácia okolo esenciálnych olejov? Všeobecne sa odporúča striedmosť, teda dávkovanie podobné, aké sa používa pri malých deťoch, ale tiež je potrebný starostlivý výber. Nie sú všetky oleje vhodné, niektoré sú už v samej svojej podstate príliš silné a môžu úplne zbytočne spôsobovať zdravotné komplikácie. Je preto lepšie, keď zkonzultujete situáciu s odborníkom a necháte si napríklad aj odporučiť niektoré zmesi. Vždy si starostlivo prečítajte zloženie – to je rada číslo jedna. Ktorým olejom je vhodné úplne sa vyhnúť počas tehotenstva? Zoznam je pomerne široký.
- Ak ste práve v prvom trimestri, radšej ešte počkajte na ďalšie obdobie tehotenstva.
- Druhý a tretí trimester – použitie éterických olejov je možné, držte sa však odporúčania.
- Nezabudnite si overiť BIO kvalitu a príslušnú certifikáciu, chcite tú najvyššiu možnú kvalitu.
Mohlo by vás zaujímať:
V článku Päť spôsobov, ako používať esenciálne oleje, si môžete prečítať zopár zaujímavých informácií o tom, aké výhody pre nás majú vonné oleje a kde všade sa dajú používať.
Ktorým olejom sa treba radšej vyhnúť?
Poďme sa pozrieť na éterické oleje, ktoré sú v čase tehotenstva nevhodné. Nevhodný je napríklad anízový, bazalkový, estragónový alebo cédrový olej, všeobecne sa neodporúča používať ani o škoricový, jazmínový a cyprusový olej a na zozname tabu je aj citronela, myrha a rebríček. Platí, že nevhodná je väčšina korenia, no a v prípade levandule sa zamerajte najmä na svoj krvný tlak. Ak je dlhodobo príliš nízky, levanduľu nemožno vôbec odporučiť. Nezabudnite, že všetko, čo použijete na sebe, cez placentu smeruje ďalej k dieťaťu.
Pokiaľ trpíte astmou, ochorením pečene či vysokým krvným tlakom, je nutná pri použití týchto olejov vyššia obozretnosť. Dbajte na poradenstvo s odborníkom, nespoliehajte sa na rady z internetových diskusií, lebo tým sa vystavujete napríklad aj riziku predčasného pôrodu.
- Dbajte na to, aby ste aromalampu používali len krátko, maximálne do ½ hodiny denne.
- Éterické oleje z oregana, škorice a klinčekov „zahrievajú“ telo, sú na zozname nevhodných.
- Esenciálne oleje, ktoré majú vyšší obsah ketónov, sú v tehotenstve tiež pod kolónkou tabu.
- Je nutné dbať na správne zriedenie, menej je niekedy viac. Neaplikujte nezriedené oleje na kožu!
Zoznam vhodných olejov je široký
Oleje, ktoré sú pre tehotné ženy potenciálnym nebezpečenstvom, sme si už predstavili. Iste vás poteší, že existuje aj zoznam vhodnejších olejov, ktorý je tiež pomerne obsiahly. Samozrejme, že olej možno využiť pri masáži kŕčových žíl alebo pri ranných nevoľnostiach (krátke inhalovanie). Namieste je tiež práca s olejmi, ktoré uvoľňujú vnútorné napätie. V období tehotenstva je stres faktorom, ktorý nemožno v žiadnom prípade podceniť. Duševné zdravie budúcej rodičky je na prvom mieste. O ktorých olejoch teda teraz hovoríme? Nezabudnite, že skutočne jemná koncentrácia je nevyhnutnosťou, príliš silné vnemy nie sú v tehotenstve vôbec vhodné.
- Vo všeobecnosti citrusové plody upokojujú myseľ a podporujú dobrú náladu. To je dôležité!
- Harmanček. Je to prirodzené antidepresívum, pomáha vám zaspať a zvládať záchvaty úzkosti.
- Opäť platí, že hlavný účinok je na psychický stav, upokojenie, menej úzkosti a lepší spánok.
Mohlo by vás zaujímať:
Esenciálne oleje a deti – aké oleje sú vhodné pre deti a naopak, akých by ste sa mali vyvarovať.
Aká forma použitia je vhodná?
Nezabudnite ani na riedenie nosným olejom, výber je široký, ponúka sa olivový a slnečnicový, ale aj jojobový olej a mnohé iné. Stupeň riedenia by mal byť v súlade s odporúčaniami lekára, zvyčajne je dávkovanie podobné ako u detí. Ak napríklad difuzér pojme približne 100 mililitrov vody, bude stačiť v priemere päť až sedem kvapiek.
Do kúpeľa je vhodný napríklad harmanček alebo esenciálny olej z kadidlovníka. Pozor na teplotu vody, ale aj dávkovanie. Pri ranných nevoľnostiach môže byť vhodný napríklad už spomínaný zázvorový olej alebo levanduľa.
Vyškolený aromaterapeut je človek na svojom mieste, poradí vám vhodné kombinácie a pozná aj kontraindikácie niektorých olejov, teda aj obdobie, keď je konkrétna fľaštička zakázaným predmetom. Upozorňujeme, že vnútorné použitie sa v žiadnom prípade neodporúča!
Ste vyčerpaná po pôrode?
Dlhá starostlivosť, ktorú venujete svojmu bábätku, si vyžaduje aj následný odpočinok. Pokiaľ nemôžete v noci spať, bude napríklad citrónový olej vítaným doplnkom. Hodí sa najmä v období šestonedelia, ked môžete mať veľmi premenlivú náladu. Tú vám dokáže zlepšiť bergamot, ktorý podporuje aj správne sústredenie. Najlepšia bude forma klasickej aromaterapie, a to platí aj v období samotného tehotenstva. Všeobecne vynechajte oleje, ktoré riedia krv alebo môžu spôsobiť kŕče, eventuálne dokonca vyvolať kontrakcie, čo je pre požehnaný stav úplne nežiaduce.
Vyberte si vhodný esenciálny olej z ponuky od Bewitu! Firma má najväčší výber éterických vôní v strednej Európe. Až 360 jednodruhových olejov a zmesí.
Všetky oleje sú 100% prírodné. Používajú čo najprirodzenejší spôsob pestovania a zberu, ktorý je šetrný k prírode a hlavne bez chémie. Tu je ich e-shop.
Každý mesiac sa môžete tešiť na rôzne akcie a až 50% zľavy. Aktuálne zľavy môžete sledovať tu.
Zdroje:
https://www.youngliving.com/blog/eu/cs/esencialni-oleje-v-tehotenstvi/
https://www.ceska-biokosmetika.cz/blog/velky-pruvodce-aromaterapii-v-tehotenstvi/
https://mimi.nobilis.cz/clanek/aromaterapie-v-tehotenstvi-1-trimestr/
https://www.vitalia.cz/clanky/esencialni-oleje-a-aromaterapie-v-tehotenstvi-velmi-opatrne/
